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本书介绍了五百余种养生健身方法。内容包括:自我按摩健身法;四季养生法;运动健身法;药膳进补法;中老年养生法;常见病食疗法等。
本书以运动健身的误区为着眼点,对健身运动中常见错误观点、糊涂认识以及一些似是而非的问题进行了深入浅出的剖析。
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